Strength & Conditioning
In onze groepslessen leggen we de nadruk op strength & conditioning, een aanpak die gericht is op het opbouwen van zowel spierkracht als algemene fysieke fitheid. Bij strength & conditioning draait het om het ontwikkelen van kracht, stabiliteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, met als doel het verbeteren van de algehele fitheid.
Aanpak
In onze groepslessen richten we ons op oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van de spieren en het verbeteren van de
cardiovasculaire conditie. Dit kan variëren van oefeningen met gewichten in de vorm van halterstangen tot aan dumbbells en alles daartussen, bodyweight-oefeningen en andere trainingsvormen gericht op
functioneel bewegen. Door deze diverse aanpak zorgen we ervoor dat je lichaam wordt uitgedaagd op verschillende manieren, wat resulteert in een algehele verbetering van je fysieke gezondheid.
Begeleiding
Onze coaches zullen je begeleiden bij het uitvoeren van deze oefeningen met de juiste houding en techniek, om ervoor te zorgen dat je veilig en effectief vooruitgang boekt. Of je nu traint voor een specifieke sportwedstrijd zoals een HYROX, je algemene fitheid wilt verbeteren, of gewoon jezelf wilt uitdagen, onze strength & conditioning lessen bieden een uitstekende basis om je fitnessdoelen te bereiken.
